在姜雪帆的悉心指点下，康小花和康小麻大致明白了系统的事，终于意识到当前究竟是怎样的求生局面。
同时，姜雪帆也了解到康小花和康小麻的大致情况。
她们是没有“天赋”的求生者。
所谓的“天赋”，指的是在小木屋里获得的基因能力。
姜雪帆的基因能力是冰狼，优势在于敏捷、速度。
赵岚的基因能力是蛛形纲基因‘刺尾蝎’，优势在于突袭攻击和防御，缺陷是敏捷。
敏捷方面的缺陷能被‘绝地求生’弥补。
但就非战斗状态而言，赵岚的敏捷能力很差。
康小花、康小麻不认识字，尽管了解到各自的系统，还是说不清楚具体的基因能力种类。
经过姜雪帆的悉心询问后，这才大致确认。
龟类！
康小花、康小麻姐妹的基因能力与乌龟有关，看言语描述貌似是海龟，或者是某种鳖类动物。
鳖类与龟类有很大区别。
乌龟的外壳坚硬，在正常情况下，能顶得住成年雄性鳄鱼的牙齿咬合，不受伤害。
鳖类的外壳相对柔软，防御力很差。相对强势点是移动速度和恢复能力。
总而言之，无论是龟类基因能力还是鳖类基因能力，都没法拿得出手，太弱！
从姜雪帆问出的情况可知，康小花和康小麻说小木屋里配备了突击步枪、火箭筒。
如此武器配置足以证明她们的基因能力是真的弱。
基因能力越弱，开局配备的武器越猛。
像赵岚这样的求生者，开局除了一把破旧砍刀就是一条大裤衩，基因能力便相对更强。
冰狼的基因能力比蛛形纲基因‘刺尾蝎’差一个层次，故而姜雪帆离开小木屋的时候，随身携带一把满弹夹手枪。
后来为了逃离一级险地，姜雪帆的手枪遗失。
听完姜雪帆的转述后，赵岚略微皱眉，说道：“今天先练有氧运动，做一百个‘波比跳’运动。二十个为一组，每组之间休息二十秒。”
讲完后，赵岚走到康小花、康小麻面前，亲自做一遍标准的‘波比跳’运动。
‘波比跳’是很多健身爱好者喜欢做的有氧运动。
有氧运动能能减肥，也能提升心肺功能。
让康小花和康小麻尽快锻炼心肺能力，提高长跑耐性，避免以后遇到危险的时候跑不掉。
赵岚的思维很有逻辑，就是要让她们先学会逃跑。
在原始时代求生，能杀多少猎物不重要，关键在于能避免多少次强大凶猛野兽的攻击。
每次都能躲避猛兽攻击，活下来就有变强的希望。
“你也跟着做，多练练耐力。虽然速度是强项，但在耐力方面差太多，体质需要增进。”赵岚看向姜雪帆，调笑着说道。
姜雪帆顿时面颊绯红，明白了他的意思。
无法否认他的话，姜雪帆清楚自己耐力差。
冰狼的基因能力可以提供一定力量、防御能力提升，并在敏捷方面大幅增强，唯独不提高回复效果。
姜雪帆能以超越猎豹奔跑的速度奔袭一千米，但超过一千米后就必须休息很长时间，难以持久跑步。
从量化数据中的回复能力较低便可看得出来。
姜雪帆心知肚明。
不过，看赵岚的眼神，八成是在调侃昨晚的事。
跟他比起来，姜雪帆羞得无语反驳。
这家伙卖力一个小时都不会累，而且能持续坚持下来，甚至仍旧龙精虎猛。
真是羞死人~！
“嗯~。”
姜雪帆柔柔点头，走到康小花、康小麻姐妹身边，跟着做‘波比跳’。
包括赵岚自己也开始运动，以做俯卧撑为主要训练方式。
俯卧撑的肌肉训练非常全面，能同时锻炼到胸肌、腹肌、背脊、肩肌、手臂肌群，甚至是臀大肌和腿部肌群。
作为男人，力量是很重要的能力。
虽说‘绝地求生’基因技能可以将防御量化数据转移成力量，但也有很严重的问题，施展的时候几乎无法行动。
若是姜雪帆遇到危险，赵岚根本没法相救。
只有尽快提升自身肌肉力量弥补短板才行。
对于培养两个小丫头的事，赵岚其实很上心，毕竟是拿牛、羊换来的劳动力，每天都要吃掉很多食物。
………
太阳西下
赵岚带着姜雪帆和两个小丫头回屋。
说句实在话，他并不讨厌康小花、康小麻，反而很喜欢两个小丫头吃苦耐劳的优点。
弱是弱了些，但能吃苦就是好事。
实力可以慢慢提升，何况她们还没成年。
甚至赵岚在琢磨着要不要给两个小丫头兑换一张床！
总是睡在地上，容易着凉、生病。
不得不唱白脸，赵岚作为康小花和康小麻的“主人”
，必须在气势上压住她们，表现得够狠才行。
只能是让姜雪帆帮忙了。
稍微琢磨几秒后，赵岚眯了眯眼，暗示姜雪帆。
大致明白他的意思，姜雪帆撩拨着秀发看向两个小丫头，微笑着说道：“小花、小麻，以后大哥哥和大姐姐出去捕猎时，你们如果要睡午觉，可以在床上休息，睡在床上总比睡在地上舒服。”
“有些时候，我们晚上可能无法赶回来过夜，你们看情况决定，睡在床上就行。但要记住，每天记得叠被子，洗过澡之后再上床，明白么？”赵岚接着姜雪帆继续说，表情满是不悦。
故意表现出很不高兴的表情，赵岚是在震慑两个小丫头。
睡在床上可以，但必须先洗澡！
她们每天要跟牛羊畜生打交道，身上难免沾染病菌，不洗干净就上床，迟早会把床单被褥弄脏。
康小花、康小麻顿时眼前一亮。
舒服的软床就摆在那里，她们怎么可能不想过去睡？
只是碍于那是赵岚和姜雪帆的床，两个小丫头不敢逾越规矩。
她们很害怕赵岚！
尤其是看到赵岚皱眉时，两个小丫头会被吓得发抖。
赵岚不再多说什么，走到淡水净化机前喝水，随后拿了两大片熟肉，扔给康小花和康小麻。
两个小丫头惊喜不已，激动着捧肉吃起来。
每天能吃饱饭就是最大的幸福！
被饿了好几天，康小花和康小麻很享受吃饱喝足的快乐。
太阳落海，短暂的一天即将过去。
赵岚吃饱喝足后，和姜雪帆到海边简单清洗身子，同行返回小木屋，准备睡觉。
明天还要远行！
前几天将牛羊驱赶回来，并且搞到碳水作物的种子。这一次要去海岸附近寻找能够种植碳水作物的地方，开辟出良田。
赵岚已经巴不得想过上每天都有碳水食物入腹的日子。
能量摄入均衡是真心重要！
“快睡吧，今天好困呢~。”姜雪帆缩在被子里，对着赵岚痴痴甜笑。
赵岚点了点头，深吸一口气后，抬手轻揽姜雪帆的香肩。
任由她枕着自己的肩膀，赵岚缓缓闭眼，准备入睡。
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