瀑布下，一块被水流冲刷的无比圆润的石头上，有一道矫健的身影。功法上说若想完美的掌控变身后的力量，先要掌控自身。可是功法上并没有教授如何掌控自身，于是林风就去请教长老，可长老也说不出个所以然，这本功法是猴王的绝学，详细修炼的方法长老也不是很清楚。
于是林风开始苦思冥想，最后想到一个不是办法的办法，掌控自身那就先先掌控自身的每一块肌肉，可是林风试过很多方法都没有什么好的效果，有的却是有一点，可练的部分又太少，林风急了，现在他最缺的就是时间，变身后的战斗力林风是清楚的，可以说是堪称变态，可那控制不住，等到黑熊攻打过来，林风施展猴王变，没等把外敌打退，说不定先把自己人给打死了。林风绝对不能允许这种事情的发生。长老也听说了林风的苦恼，最后提出一个建议，在水中，人的身体是受到四面八方的力的，但是一般的力太小，很难达到锤炼的程度，于是林风就想到花果山的那一条瀑布了，瀑布向下冲击的力度是足够了，人在底下需要承受很大的压力、冲击力，而瀑布底下石头很滑，不容易站稳。对锻炼耐力、意志力、力量、平衡性都有很大的效果。
连续几日在瀑布下修炼，林风也有几分收获，况且经过这段时间的适应与练习，林风已然能在瀑布的正下方站稳了，虽然移动对他来说还有一丝困难，可这也足以证明他的进步了。
时间悄悄的流逝，不知不觉，林风已经在瀑布下修炼了一个多月了，这段时间从每天被敲打的满身伤痕到现在可以在水流中穿梭，不得不说林风这种方法还是有效果的。并且林风在水中来自创了一种身法，就是靠着肌肉的抖动来卸掉身上的力道，这样林风在水中如鱼得水，在水中疾驰的速度仅次于在地上。不过在猴族时间久了，最擅长的还是在山林中穿梭。
这种特殊的卸力方法林风可已运用于身上的每一块肌肉之上，这就代表着他的防御力也更强了。
但是有一件事十分奇怪，每当他修炼修的入神的时候，脑海中就有一个个画面，可是当他清醒过来，他又记不得那些画面都是什么，而且每一次出现这种情况，清醒后林风都会发现自己身体素质更方面都有所提升，对于一些技巧上更是得心应手，而且他觉得这些技巧都可以运用在战斗之中。不过没有对比，他也不知道自己到底到达一个什么程度。
无论林风想破了脑袋，也回忆不起那些出现过的画面，索性不想了，只从册封猴王之后，林风也发现自己的改变，有些事情不再钻牛角尖了。拎得清放得下，很是洒脱。可有些心中的坚持，哪怕打破头也要坚持下去，这瀑布练功就是个例子。
不过话说这修炼的场所也该换一换了，林风早已适应了这个力度，在修炼下去也起不到锻炼的效果，所以想到其他地方去。
可是花果山范围内也没有比这更好的地方了，这下子，林风的修炼又陷入了瓶颈。无奈之下林风只能去找猴长老请教。
“哈哈哈，我说小风啊，你真是……哦呦我的肚子哈哈哈”长老笑的直捂肚子。
“哎呀，长老爷爷，您就别笑了，您要是有办法您就告诉我吧，我……我这都急死了。”林风看见猴长老一大把年纪了还一副小孩的模样，也是无奈。
“你急什么？你这段时间的进步我都看在眼里，想必你已经能掌控变身后的自己了吧。”
“是，虽然没试过，我想已经差不多了，但是这只是第一变，可这不是还有仙猴变和神猴变呢嘛。”林风说完这句话，长老慢慢收敛自己的笑容，表情变得严肃起来。
“小风，自从册封大典之后你就变了。”
“是啊，我也感觉到我的变化了。可我说不出……”
“不，你不知道。”长老打断林风的话。
“你的变化不只是气质，还有……你的心里多了一样东西。”
“什么？”
“野心！”
“野心？”这回轮到林风纳闷了，这野心从何说起啊？只能看着长老继续说下去。
“你不满足于现状，如果仅仅是为了驱逐外敌，你练就这灵猴变足以在这东胜仙岛内称王。可你并不满足，就像当天你在山壁之上刻下的字，齐天大圣，你想与天齐肩，旁人只会觉得你是想取一个威风点的名字，可我看得出来，你确实是这么想的，为此你也付出了努力，这本功法是我的主人传给上任猴王的，可那猴王也只练就了第一变，按照我主人所说，这仙猴变就已经不是凡人所能练成的，何况更高的神猴变。”
长老说到这里，林风在长老的话语里捕捉到两个字，主人！
“长老，你说的这个主人是？”长老好像早就知道林风会有此问，拿起葫芦喝了一口水说到。
“别急，既然我说到这里，我就会与你解释，这就要从我来到东胜仙岛之前说起，我本不是生长在东胜仙岛，而是生长在遥远的一片大陆，那里大多数都是与你一样的人类，他们管那里叫作神州。我在一处无名荒山之中，那是我还很小，我遇到一个小孩子，他没有像其他人类小孩那样怕我，他还主动亲近我。后来我们就成为了朋友，我们一起嬉戏打闹，后来他长大了，很久很久都没有回来，直到我有一次被狼族追杀，有一人从天而降，运用一柄飞剑就将追杀的狼族斩杀殆尽，那个人就是我的主人，也是我从小玩到大的好朋友，原来他离开了这么久是被一位仙人收做徒弟修炼，这次回来也是为了来看我一眼。知道了我的近况，他于心不忍，于是就把一颗他师父让他收取灵兽用的玉兽丹给了我。并带我回到了他的师门，终于有一天我被主人的师傅发现了，主人师傅虽然心疼这颗珍贵的丹药给我这么一个野兽吃了，但是出于对主人的喜爱还是没有惩罚他，但是主人感觉让师傅失望了，于是带我远离师门出来云游，直到有一天，我们来到这东胜仙岛……”
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