没有人说话，大家都在安静的听游小春到底要传达给大家一个什么样的信息。
游小春今天对自己的定位也很准确，她的确是来跟大家讨论、学习、交流的，作为她而言，她还没有资格教导大家什么。
钟医对游小春的定位特别的喜欢，他赞同的点点头。
游小春看了看钟医的脸色，放心的往下说。
“我今天说的第一种情绪是愤怒。它是人对客观事物的某些方面产生了不满，或者个人意愿受到了阻碍而产生的一种情绪。
它在我们的需求为得到满足、遭遇到失败、遇见不公平、人身自由受到限制、言论受到反对、受到别人侮辱、隐私被曝光、身上受骗的时候，会出现。”
游小春说完，看了看钟医的脸色。
不太好。太官方，太书面化了。
钟医脸上没有表现出来，内心却已经下了一个定论，不能这么讲下去，不然和读书有什么差别。
游小春显然也感受到了钟医的这种情绪。
她连忙问道：“钟院长对愤怒有什么体会或者见解了？”
台下刚刚本来昏昏欲睡的同学，立马有了精神。
聪明。
钟医也不得不感叹游小春的聪明和随机应变。
“见解不敢说，但是有一些体会。我们很多了，会把愤怒当成一种消极的情绪。想要控制它，想要消灭它，甚至还因为它而衍生出另外的情绪。这一点是不对的。
我们并不能消灭一种情绪，我们只能控制它或者转化它。
我们已经听过了太多太多，什么贵在宽容、要容忍、不要生气种种之类的言语。可是，这些言语有用吗？”
钟医慢条斯理的抽丝剥茧，犀利的言语说出了每个人心中所想。
“那么依照钟院长的看法，我们应该怎么办？”游小春立马问道。
“分几步吧。
首先，我们要弄清楚，我们为什么愤怒。就像我刚刚说的，只有看见了，才能去解决。比如我们听见有人在议论自己，就会愤怒。我们就已经找到了愤怒的源头——有人在议论自己。
然后，我们就有几个选择项。
大多数人的选择项是回击回去，用言语也好，动手也好。这就是愤怒支配他们做的事情。不过这样好吗？动手打架，打输了住院，打赢了坐牢。不到万不得已，不要轻易尝试这件事情。
还有一部分，他们选择当做没有听到。默默的走开了。我不评论这样做的对错，但是，至少他在当时是没有表现出来愤怒的。至于没有心理积压愤怒，这又另外说道。
最后还有一种人，他听到被人议论他的时候，暂时不说话，在气头上不做任何事情和说什么话，也不急于回应。等到情绪过去了，再主动的去回想解决这一件事情。跟人沟通也好，用计谋用手段的反击也罢。都是他们在冷静中做出来的选择。
我不评价好坏对错，你们可以自己去考虑。”
钟医先把问题放在了现场，留给了大家去思考。
“那么钟医生如何看待愤怒？你如何看待自己的愤怒了？”突然有一个院长在台下问道。
钟医点点头，任何心理工作者和研究者都必须面对一个问题，那就是如果放在自己身上，那是什么样子的。
“我有愤怒情绪，还不少。”钟医直接了当地说道。
“嗯？那你如何对应你上述的几个步骤了？”问问题的院长也很直接。
他的问题特别尖锐，只差没有直接说钟医在纸上谈兵了。
钟医接受了这个院长的问题。
“我是一个人，人就有愤怒的情绪。但是我是一个成熟的成年人，我会控制我的愤怒情绪。这是第一点。
第二点，愤怒情绪也不是完全不好。我甚至都不想把它定义成一个消极的情绪。举个最简单的例子，我们面对别人被家暴的时候很愤怒，我们面对弱小被欺凌的时候很愤怒。难不成我们说这种愤怒是错误的？
不，我认为只有错误的处理方式，没有错误的情绪。”
钟医简简单单的说道，也表达了他心里所想，情绪没有好坏对错了，只有如何面对和解决。
“那我们在现实生活中，如何面对愤怒了？有时候我就很愤怒，像是心里装了一头野兽，想要放出来。我克制不住，经常跟人吵架，我……我困扰死了。”一个同学站起来说道。甚至他身边的人，都能够感觉到他的迫切。
“试过转移情绪？试过尝试平心静气？试过倾诉？都没有用是不是？”钟医问道。
这个有着强烈愤怒情绪的同学连忙点头。
对！钟医说的实在是太对了！
他简直用神算子一样的看着钟医。
“那么我问一个问题，什么时候你的愤怒会被解决？你除开大部分随着时间消失的愤怒，还有一部分愤怒是怎么消失的?”钟医引导着同学说道。
“怎……怎么……怎么消失了？”有着强烈愤怒情绪的同学回忆了良久，道：“当时吵出来，或者打架打一场之后就，就好了。”
他吃惊的看着钟医，钟医不会要鼓励这种方式吧？
钟医当然不会鼓励这种方式。
“对，你们看，面对有一些愤怒，我们实在在意，无关对错，就是觉得过不去那个槛。我们怎么办？我们当然是发泄出来了。”钟医笑着说道。
“发泄出来？”同学问道。
钟医点了点头。
“没钱看病的病人很愤怒，他得病了，又没有钱。他感叹生活的不公，医院的不作为，但是他这个时候怎么办？打医生一顿是发泄，在医院外面对着空气骂是发泄，回家之后对着枕头一阵狂轰滥炸是发泄，去找个空无人烟的地方一阵狂吼是发泄。”钟医慢条斯理地说道。
他甚至都没有给这些发泄下一个定义。
但是大家都是成年人，都有基本价值的判断。
“我不提供给大家任何发泄的方式，我只是鼓励大家去发泄，用无害的方式去发泄，用自己喜欢又不伤害自己，不伤害身边亲近的人，不伤害他们的方式去发泄。我想，这一点大家应该都能做到。”
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