白婉柔呵呵笑道：“对！如果练到师父那等境界，也就是抱丹的境界，甚至可说达到破碎虚空，可以见神的境界。即使是师兄那样的化劲高手，也不能靠近师父，因为任何人一靠近，师父就可以立生反应，而触者就如遭电击。”
肖卫国忍不住惊呼起来：“啊！如此厉害，那岂不是连枪炮也不能伤到他老人家分毫了？”
代玉龙在一边接道：“师弟，形意拳练到至高的境界，的确是枪炮难伤。先不说到了师父那等境界。就是我这样的化劲高手，如遇威胁，武者的第六感就会提前感应到，这样能够提前躲避枪炮，即使是被枪炮的子弹或破片击中，身体上的肌肉也会在击中的一瞬间猛然收缩，由于形意高手的肌肉筋膜都已练得如同牛筋一般坚韧，所以说即使中弹也不会有什么危险，甚至能够将子弹自动挤出来。所以师弟啊，你就好好练吧，你的天赋比我们都要高得多，将来达到师父的境界也不是不可能！”
白婉柔也眯着眼睛道：“师弟，我很看好你哦！不过，现在该轮到你站三体式了，刚才的方法我已经教过你了，你就按我刚才所站的姿势，站给我看看。”
肖卫国点了点头道：“好的，那我站多久呢？”
白婉柔反问道：“那你觉得自己能站多久？”
肖卫国想了想道：“就这种姿势，应该一两个小时没有问题吧！就算是站马步，我也能站半个小时的。”想想也是，这个三体式不就跟拳击手格斗时的姿势差不多吗？
白婉柔呵呵笑道：“反正我现在都只能站半个小时，不过师弟你的天赋远远超过我们，也许有奇迹发生也不一定，我们就拭目以待喽！”
想来容易，做起来难！肖卫国原来以为这三体式应该是很简单的事情，不就是站吗？没想到这一站，他才感觉到其中的奥秘。刚开始还不觉得什么，只是过了五分钟之后，便感觉后腿的压力越来越大，当然他的三体式的重心并不是落在后腿上，那样就是重心偏右或偏左人往一边倒了，很多初练的都容易这样，不过肖卫国却是无巧不巧地达到了要求。
整个身体重心坐在后腿跟那个平面前后脚之间的中心点，这才是准确的重心位置，不偏不倚就是这个意思。当练习者坐准这个中心点的时候，前后脚完全胯部抽紧，身体垂线完全拉直，练习者的身体里就会有奇妙的变化，练习者会瞬间后腿发热有热流直接从脚底冲到脑门，那就是找对重心点了。孙存周说过一句，对于初学者，不用谈什么气啊意啊神啊，能领略这个重心把握好这个重心，那就是内力了。
白婉柔在一边拍打了一下肖卫国的胯部，纠正了一下他的姿势，然后道：“站桩重要的是姿势一定要准确，注意腹部的感觉，也就是气沉丹田。注意一定要三尖相照，整个身体要正，不要歪斜，但要有身体向前冲的意念，但形是向后坐。前后手都要有撑劲，不能一味的松，但不是说要用犟劲，身体要三折，其它塌腰、顶头、蹬足、开胸、实腹俱不可用拙力，尤不可强制呼吸而运气，内家拳之拳乃用后天之形，也就是姿势之正确，养先天之气，注意这个养字，所谓尚气者无力，养气则纯刚是也。”
白婉柔又围着肖卫国身体转了一圈，发现他似乎已经融入到桩意当中，便接着道：“注意谷道上提，沉肩坠肘，意守丹田。谷道上提就是**要有上提之劲，把下肢的劲以丹田为轴心提起来，上提之劲一提丹田就充盈了。并且上提后，双足即有提起来的感觉而脚心自然含空，有向上之力。沉肩坠肘是为了把头顶的挺拔之力有下拉之力，避免气血惯头，这样顶心就有了缩力，同时肩下沉带动手心有上拎内缩之力，这与下肢，顶心同归丹田，这就是所谓的谷道上提，三心要并，此乃拳学之密，增进内劲之要啊！”
代玉龙也是大惊，因为现在的肖卫国，表情甚是奇怪，只见他双目微闭，一个三体式也极为标准，同时他体内似乎发生了什么变化，从肖卫国的面上看起来就是他一会儿若有所悟的样子，一会儿又是在思索的样子，一会又变成了副欣喜的表情。当然，他知道这个时候绝对不能去打扰，因为人在进入三体式桩功的状态时，如果被外界突然扰乱，就有可能走火，轻则昏迷不醒，重则丹田内劲沿着经脉乱窜，导致经脉永久性受损，甚至再不能练武。
五分钟过去了，十分钟又过去了，三十分钟也很快过去了，直到将近一个小时过去，白婉柔和代玉龙还有安娜都等得有些不耐烦，却又不能离开也不能打扰的时候，肖卫国总算睁开了双目，霍霍生光。
看到代玉龙他们三人都一脸惊讶地望着自己，肖卫国纳闷道：“婉柔，你们都这样看着我做什么？难道我哪里又没有做对吗？”
白婉柔双唇颤抖着道：“奇才，真是武学奇才呀！师弟，你知道吗？刚才你站了多久？”
肖卫国纳闷道：“啊，师姐，这个我还真没注意！只是一心去体味三体式的奥妙了，也不知道站了多久？有没有半个小时？”
白婉柔惊讶道：“什么，你自己不知道呀！你这一站就是一个小时，差点没把我们都闷坏了！我们还以为你要一直站下去呢！要知道你师姐我现在都只能站半个小时，就会感觉承受不了。到了极限，后腿就热、涨、酸、痛、麻得忍不住了，如同给自己上了刑具一样的难受。那种滋味怎么样？”
肖卫国摇了摇头道：“我没有感觉到你说的那种滋味呀！虽然刚开始是有一点难受，但是后来我都去感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。然后小腹就开始发热，有一种胀满的感觉，等到小腹的热气游走全身，就好像身处于温泉当中，感觉很舒服啊！哪里有什么上了开具一样的感受？”
代玉龙听完肖卫国的叙述，大惊道：“什么？师弟你竟然练出了三体式的内劲？这太不可思议了！你知道三体式要出内劲，需要多长时间吗？少则数月，多则七八年，甚至很多人一生都没有练出来啊！你这才一个小时就出来了，了不得！绝对是武术界几百年不出的武学奇才呀！”
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